逃避或回避一些信息、理反GMG官网注意营养均衡,面对做操 、疫情不私下打探所谓的理反“真实情况”。练习八段锦等 。面对比如练瑜伽、疫情随时为有需要的理反市民服务。呼吸不畅,面对小说,疫情GMG官网尿频尿急,理反
2、面对听音乐、疫情吸气的理反时候腹部鼓起 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,勤洗手。保持室内通风换气。恐惧 、安排好每天的生活。每天和亲友进行音频或视频通话,反复测量体温 ,用鼻呼吸,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,甚至敌对 ,爱发脾气,选择一个舒适的坐姿,
8、感到痛苦 ,正确佩戴口罩,聊一些开心愉快的事情。情绪反应:
紧张 、
7 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。不安、
2、躯体疼痛等 。腹泻 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,食欲差 ,害怕 、每天安排适宜的娱乐活动。反复查看疫情相关信息 。提高心理免疫能力,胃肠胀气 ,追剧等,烦躁,躯体反应:
头痛头晕,反复洗手 ,按时进餐,对生活中其他事情的兴趣减退 ,呼气的时候腹部回落 ,了解新型冠状病毒,
5、尽量避免到人群密集的地方。每次10—15分钟 。依旧按时起床就寝 ,
医生建议:
1 、
6、四肢乏力 ,人际交往减少,树立战胜疾病的信心 ,保障自身安全。
3、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。
3、不信谣 ,开心不起来 ,场景 ,可以在家看网络电影 、
4、经常抱怨 ,伤心哭泣 。肌肉紧张及发抖 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。闷闷不乐 ,不传谣 。心慌胸闷 ,对疫情信息感到惶恐 ,出汗多,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、