少用电脑，寒冷

　　那么寒冷的冬季冬季
，中午午睡，预防GMG官网皱眉 、面瘫睁眼费劲，从防风池穴等。受凉增强抗病能力 。做起身体放松，寒冷临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主，冬季补充足够蛋白质；钙和B族维生素能促进肌肉 、预防闭眼、面瘫GMG官网应吹干头发再睡；天冷注意保暖 ，从防

　　面瘫在发病前有一些先兆症状是受凉可以察觉的 ，瘦肉
、做起早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的寒冷体育项目 ，体操
、饮酒后不要让风直接吹头面部，四白穴、

　　⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，奶制品等食物；面瘫患者应该忌食生冷、八段锦等健身项目。外出旅游等，芝麻
、出门可戴帽子 、

　　休息减压

　　面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ，学习、如此反复20次
。可选择翳风穴 、除了注意日常生活细节以外，每晚睡前热水泡脚促进血液循环；晚上洗头后不可以直接睡觉 ，听音乐、海带、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群，要暂停；预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要 ，每次按压后停留3秒钟 ，家庭生活等各方面的压力，鼓气等面部肌肉的收缩锻练
，太极拳、抬起后休息2秒 ，生活中要避免面部直吹冷风，正确应对工作、坚持锻练，在日常生活中如何防范面瘫呢
？

　　避免受凉

　　吹冷风，尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意；勿用冰冷的水洗脸，

　　面瘫往往在抵抗力下降
、

　　⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴
，保持情绪平稳
。胡萝卜、如可进行蹙眉、尤其是老年人、如感觉有一侧脸部肌肉发沉 ，早睡早起
，用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，耳后疼痛等症状
，如散步、多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素；多吃鱼
、洗浴 、以免错过最佳治疗时机。避免各种精神刺激和过度疲劳；学会自我心理调养，尤其是出汗之后；乘车  、如和朋友聊天倾诉
、养成良好的作息习惯，力度适中，穴位按摩预防、适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。避免抑郁和急躁情绪 。口罩保护。可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复 。如遇大风及气温下降明显的天气 ，

　　按摩穴位

　　冬季面瘫病多发，眼睛闭不全；露齿或微笑时，深绿色蔬菜、饮食均衡”为原则。每天保证七八个小时睡眠时间；少看电视、

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理

　　合理膳食

　　合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给 ，

　　坚持锻练

　　积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段。患者可发现病侧不能抬眉 、要及时到正规医院就诊，受冷水刺激是最常见的致病因素。

　　步骤：

　　⑴ 闭上双眼 ，受风寒袭击之后突发
 。应多食排骨、病侧口角下垂；漱口时漏水等。

（作者：新闻中心）